От морозов чипсы и шоколадные батончики не спасут - об этом сегодня рассказал России Геннадий Онищенко. Главный санитарный врач советует россиянам в морозы не злоупотреблять и жирной пищей. Главное, чтобы в рационе была энергетическая еда, например, сыр или куриное мясо. Как спастись от лютых морозов - сегодня выяснял Роман Закурдаев.

Чтобы не болеть и без последствий перенести холода специалисты национального института здоровья советуют сохранять и накапливать энергию. В этом может помочь, так называемое искусственное солнце. Мы, кстати, на себе испытали воздействие его лучей. Но самое главное это здоровое питание. Каждый день в период холодов необходимо съедать по два куриных яйца и отказаться от приготовления пищи на растительном масле.

Павел Горбенко, директор Санкт-Петербургского института высоких технологий качества жизни и здоровья:

«Мы питаемся, как калифорнийцы или южноевропейцы.   У нас сегодня основным продуктом стало оливковое масло. Да не ели русские зимой никогда оливковое масло, не ели вообще растительное масло.  Основными маслами было топленое сливочное, внутренний жир или смалец - подкожный жир».

Кроме этого  супер продукт - квашеная капуста,  придуманный  русскими. Это особый тип консервации.  Это спиртовая консервация.  Все почему-то называют её соленой, но это ошибка. Она квашеная.

Ещё один совет. В такую морозную погоду человеку необходим здоровый и продолжительный сон. В среднем по 10 -12 часов. Прогнозы синоптиков неутешительные. В ближайшие дни в Петербурге ожидается понижение температуры до - 26 градусов. В Ленинградской области ещё холоднее -34.